Cómo cambiar tu diálogo interior y detener los pensamientos negativos.

¿Qué es el diálogo interior? Definición y ejemplos. En nuestra vida diaria, la forma en que nos hablamos a nosotros mismos tiene un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar emocional. Entendemos el diálogo interior como la manera en la que nos comunicamos con nosotros mismos. Podríamos decir que es nuestra radio interna y […]

Reuniones familiares y preguntas incómodas. Cómo afrontarlas y no morir en el intento.

 Introducción: Cuando el amor se encuentra con lo incómodo. Las reuniones familiares, aunque llenas de cariño, pueden volverse incómodas con esas preguntas inadecuadas que todos hemos experimentado en algún momento. Por eso, en este post vamos a abordar estrategias para aprender a lidiar esas situaciones, desde respuestas asertivas hasta técnicas para cambiar la dirección de […]

Qué es la autoexigencia y por qué nos afecta en nuestro día a día.

¿Qué es la autoexigencia excesiva? Cuando revisamos la bibliografía sobre una definición concreta sobre la autoexigencia, no encontramos que haya un acuerdo establecido entre los diferentes autores. Sí podemos destacar que poseen aspectos en común y nos pueden servir de guía para entender esta temática. Se destaca que el perfeccionismo, se caracteriza por esa dureza […]