En un mundo que a menudo nos impulsa hacia la búsqueda constante de la perfección, es común encontrarnos atrapados en el ciclo del perfeccionismo, un estado mental que puede afectar profundamente nuestra autoestima y bienestar emocional. El perfeccionismo nos lleva a establecer estándares imposiblemente altos para nosotros mismos, generando ansiedad, estrés y una sensación constante […]
¿Qué es el autocuidado y por qué es importante? El autocuidado es un tema que me apasiona y que, cuando se utiliza de manera adecuada, puede ser un gran apoyo para nuestra salud mental. En un mundo cada vez más ocupado y estresante, es fácil perder de vista la importancia de cuidar nuestra salud mental […]
Introducción: La autoexigencia como barrera para delegar. El ritmo frenético de nuestro estilo de vida en los últimos tiempos, donde debemos de alcanzar unos cánones de perfección impuestos, delegar puede convertir en una tarea compleja y a priori; “mal vista” asociándose a signo de debilidad. En este post, vamos a explorar los desafíos que nos […]
¿Qué es el diálogo interior? Definición y ejemplos. En nuestra vida diaria, la forma en que nos hablamos a nosotros mismos tiene un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar emocional. Entendemos el diálogo interior como la manera en la que nos comunicamos con nosotros mismos. Podríamos decir que es nuestra radio interna y […]
Introducción: Cuando el amor se encuentra con lo incómodo. Las reuniones familiares, aunque llenas de cariño, pueden volverse incómodas con esas preguntas inadecuadas que todos hemos experimentado en algún momento. Por eso, en este post vamos a abordar estrategias para aprender a lidiar esas situaciones, desde respuestas asertivas hasta técnicas para cambiar la dirección de […]
¿Qué es la autoexigencia excesiva? Cuando revisamos la bibliografía sobre una definición concreta sobre la autoexigencia, no encontramos que haya un acuerdo establecido entre los diferentes autores. Sí podemos destacar que poseen aspectos en común y nos pueden servir de guía para entender esta temática. Se destaca que el perfeccionismo, se caracteriza por esa dureza […]
¿Influye la soledad en nuestra salud mental? Desde la pandemia por la COVID-19 ha aumentado el sentimiento de soledad en las personas jóvenes. Y esto se ha visto reflejado en las consultas de psicología. Te dejo aquí más información sobre cómo este sentimiento se ha incrementado en los últimos años. Nos hemos olvidado de que […]
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Jenifer Benítez Psicóloga 2024.
