¿Cómo saber si tengo que ir al psicólogo por primera vez? ¿Cuáles son los síntomas por los que se necesita ir al psicólogo? ¿Necesito ir al psicólogo o al psiquiatra? Si te estás preguntando todas estas cuestiones es porque eres consciente de que algo te remueve por dentro. Quizás tengas focalizada la cuestión que te […]
Empodérate ante la soledad. Te doy 5 herramientas para dejar de estar solo, para perder ese miedo a quedarte solo. 5 consejos (aunque yo prefiero hablar de herramientas) que funcionan desde el primer día.
La importancia de aprender a reconocer las emociones -¿Qué tal estás? -Bien -¿De verdad? …. ¿Cuántas veces te han hecho esta pregunta y has contestado de forma rápida “bien” (incluso intentando esbozar una sonrisa) aunque en realidad estabas hecho pedazos por dentro? No te preocupes. A todos nos ha pasado, a mí también. Permíteme que […]
“La autoestima baja es como conducir por la vida con el freno de mano puesto” (Maxwell Maltz)
Hoy me gustaría invitarte a que reflexionemos sobre ello, que exploremos en tus pensamientos para intentar ver si eres una persona exigente contigo misma y, de ser así, si esa exigencia está alineada con tu bienestar emocional o por el contrario, te está dificultando el camino.
“Estás más delgada” “Estás más gorda” “Deberías de arreglarte más” ¿Te es familiar alguna de estas frases”? A veces ni siquiera se trata de que tengas una baja autoestima. Puede que tú estés contenta con tu cuerpo, pero quizá sea tu entorno quien comienza a opinar sobre él. Empiezas a compararte, a preocuparte… De donde […]
Poner límites no quiere decir que vayas a imponer tu opinión o creencia.
Nada de eso.
Significa ser sinceros con nosotros mismos y actuar en consecuencia.
En un mundo que a menudo nos impulsa hacia la búsqueda constante de la perfección, es común encontrarnos atrapados en el ciclo del perfeccionismo, un estado mental que puede afectar profundamente nuestra autoestima y bienestar emocional. El perfeccionismo nos lleva a establecer estándares imposiblemente altos para nosotros mismos, generando ansiedad, estrés y una sensación constante […]
¿Por qué es importante el autocuidado? El autocuidado es un tema que me apasiona y que, cuando se utiliza de manera adecuada, puede ser un gran apoyo para nuestra salud mental. En un mundo cada vez más ocupado y estresante, es fácil perder de vista la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional. Sin […]
¿Qué es la autoexigencia? El ritmo frenético de nuestro estilo de vida en los últimos tiempos, donde debemos de alcanzar unos cánones de perfección impuestos, delegar puede convertir en una tarea compleja y a priori; “mal vista” asociándose a signo de debilidad. En este post, vamos a explorar los desafíos que nos supone delegar en […]
