Aprende a gestionar tu ansiedad

Si has llegado hasta aquí, es probable que estés buscando una manera eficaz de manejar tu ansiedad. No estás solx, la ansiedad es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Este curso te proporcionará las herramientas y habilidades necesarias para manejar tus niveles de ansiedad y mejorar tu bienestar mental y emocional. Durante este curso, aprenderás:

• Las diferentes causas y tipos de ansiedad
• Las estrategias efectivas para reducir la ansiedad
• Cómo manejar los pensamientos negativos y la preocupación excesiva
• Técnicas de relajación y meditación para reducir la ansiedad
• Cómo cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento para reducir la ansiedad
• Cómo prevenir la ansiedad y establecer objetivos realistas y alcanzables para mejorar tu bienestar mental y emocional

A través de una combinación de lecciones teóricas y ejercicios prácticos, aprenderás a identificar los síntomas de la ansiedad, a comprender la raíz de tus preocupaciones y miedos, y a desarrollar estrategias para manejar tus pensamientos negativos y emociones desagradables.

¿Qué encontrarás en el curso?

Módulo 1: Bienvenida al curso
Módulo 2: ¿Qué es la ansiedad?
Módulo 3: Psicoeducación sobre la ansiedad y emociones implicadas
Módulo 4: Origen y causas de tu ansiedad
Módulo 5: Identifica los pensamientos de tu ansiedad
Módulo 6: Aprende a comunicarte contigo mismo
Módulo 7: Las herramientas trampas de tu ansiedad
Módulo 8: Ejercicios para acompañarte
Módulo 9: ¿Cómo prevenir la ansiedad?
Módulo 10: Despedida