¿Cómo aumentar la autoestima?
Pausas Conscientes para la autoestima
Pausas Conscientes para la Autoestima te acompañan durante 6 días para empezar a sentir más confianza y amabilidad contigo misma.
Un email al día con herramientas prácticas: textos reflexivos, ejercicios, vídeos y recursos descargables.
Sin exigencias. Sin prisas. A tu ritmo.
Rellena el formulario y recibe gratis las pausas en tu email
"Mi dibujo no fue un fracaso. Simplemente, mi flor aún no había florecido" El Principito
¿Quién te acompaña en este proceso?
Soy Jenifer Benítez, psicóloga y psicoterapeuta. Colegiada en el Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Occidental AN-10209.
Desde mi consulta online somos especialistas en procesos de autoestima, relaciones y ansiedad.
En nuestra consulta cada proceso es acompañado con mimo y cuidado, porque no existen dos personas iguales ni dos procesos iguales. Trabajamos con cada paciente atendiendo sus necesidades, y que la terapia se haga a ti como un guante. Aquí no tienes que sobreesforzarte para encajar, aquí es un lugar para sentir.
Estas Pausas Conscientes para la Autoestima nacen de la experiencia clínica y de escuchar a diario a quienes quieren empezar a tratarse con más amabilidad.
Si estás aquí, no es casualidad. Te acompañamos con cuidado y respeto
¿Cómo saber si tengo baja autoestima?
Es probable que te hayas planteado alguna vez cómo es tu autoestima. Te comparto algunas ideas, para que puedan aportarte luz en estos momentos y te ayude a identificar el estado de tu autoestima.
Puedes tener una autoestima baja si…
- A menudo no reconoces tus logros.
- Eres muy exigente contigo misma.
- Sientes que nunca es suficiente.
- Te sueles disculpar cuando expresas tus emociones y pasas parte de tu día pidiendo perdón.
- No eres tu prioridad. El bienestar de los demás siempre está por delante.
- Te resulta difícil expresar tus emociones y opiniones.
- Te sientes culpable cuando dices "no" a los demás.
- Cuidas y ayudas a los demás en exceso.
- Te sientes insegura para tomar decisiones.
- Sientes que tus relaciones te dejan sin energía.
- Te resulta complejo establecer límites con los demás.
- Eres muy perfeccionista contigo misma.
¿Qué son las Pausas Conscientes para la Autoestima?
Las Pausas Conscientes para la Autoestima son un acompañamiento gratuito por email durante 6 días.
No es un reto ni un curso intensivo. Es un espacio de autocuidado emocional para empezar a aumentar tu autoestima y confianza desde la calma y la honestidad.
Cada día recibirás una pauta por email que te ayudará en:
- Observar cómo te hablas
- Reconocer lo que necesitas
- Fortalecer tu autoestima y confianza poco a poco
¿Qué recibirás en este acompañamiento para aumentar tu autoestima?
Ejercicios breves que puedes integrar en tu día a día, incluso si tienes poco tiempo.
Para entender mejor tu diálogo interno y cómo afecta tu autoestima.
Explicaciones claras y cercanas para acompañarte de manera más profunda en tu día.
Recursos que podrás guardar y usar siempre que lo necesites.
Las Pausas Conscientes para la Autoestima son para ti si...
- Quieres convertirte en tu mejor amiga.
- Te sientes agotada por la autoexigencia
- Te gustaría reconstruirte y florecer de nuevo.
- Aumentar los pensamientos sanos sobre ti misma.
- Deseas convertirte en tu prioridad y darte el valor que mereces.
- Te cuesta confiar en ti y en tus decisiones.
Pausas Conscientes para la autoestima
- 6 emails
- 6 pausas
- Herramientas prácticas para aumentar tu autoestima y confianza
- 100% gratuito
Empieza hoy tu acompañamiento gratuito.
La confianza se construye cuando empiezas a escucharte.
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